朋友妈妈今年50岁了，最近不知道怎么回事，总是特别烦躁，而且还特别爱发脾气，晚上也睡不好，别人说是更年期，想咨询一下，什么食物缓解更年期？
 王彤 主任医师 首都医科大学附属北京妇产医院 擅长：擅长妇科恶性肿瘤：卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌、子宫肉瘤的诊断、手术、放疗及化疗。尤其是运用腹腔镜手术治疗妇科良、恶性肿瘤，宫腔镜诊治异常子宫出血、子宫内膜病变，阴道镜检查宫颈病变，LEEP术治疗宫颈癌前病变等方面有丰富经验。 妇女进入更年期后，可适当补充雌激素，有效缓解更年期症状，在正常生活中，应注意增加蛋白质摄入量，多吃牛奶、瘦肉、鱼、蛋、大豆等食物，这也可以缓解更年期症状，我们还应该多吃富含钙的食物，如牛奶、虾皮，以防止骨质疏松症，平时注意保持心情愉快，放松。 |
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